“No Limite do Corpo” no HR Studio Fitness.

Não faço algo porque tem que ser feito, faça porque quer ver feito.
Essa atitude é o que separa aqueles que têm bons resultados dos que não tem.
Pessoas de sucesso fazem diariamente o que as outras fazem ocasionalmente.
Quando trabalhar for um prazer, ter resultados será consequência.

Quanto mais você melhora, mais coisas boas você atrai.

Você pode deixar a sua vida te levar ou ….
poder ir para onde achar melhor.

Felicidade é planejamento, planeje a sua.

Construa uma vida que você ama, então você vai amar a vida que você vive.

Hoje biset de membros superiores, membros inferiores 1 minuto de aeróbio.
Para manter a frequência cardíaca acelerada.

Aquecimento na bike por 3 minutos

Supino Inclinado (3 séries de 8 repetições)

Levantamento Terra (3 séries de 8 repetições)

1 minuto na byke

Puxador Pegada aberta (3 séries de 8 repetições)

Agachamento articulado unilateral (3 séries de 8 repetições)

1 minuto corrida na esteira

Elevação lateral unilateral (3 séries de 8 repetições)

Subida na Plataforma (3 séries de 8 repetições)

1 minuto no elíptico

Tríceps barra reta (3 séries de 8 repetições)

Cadeira Abdutora (3 séries de 8 repetições)

100 saltos corda

Rosca Polia dupla (3 séries de 8 repetições)

Panturrilhas Articulado Unilateral (3 séries de 8 repetições)

1 minuto no Jump

Gratidão e créditos nas fotos: Sarah Tolfo.

Gratidão ao meu Professor e Personal Trainer Paulo Ricardo.

 

O HR Studio Fitness fica na

Av. Dos Bandeirantes, 277A – Vila Junqueira – Atibaia – SP

Vem treinar conosco !!!

Fornece Assessoria técnica, avaliação física e Personal Training.

O telefone é o (11) 2427-2987.

O whatsapp é o (11) 99847-7340

O e-mail é o hr_pauloricardo@hotmail.com

O facebook é https://www.facebook.com/#!/HrStudioFitness/timeline

O instagram é o @pauloricardoguerreiro

beijos.

 

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“No Limite do Corpo” no HR STudio Fitness.

Tenha ao seu lado um profissional que te respeita, que te levanta, que te dá forças, que te incentiva, que identifica suas dificuldades e que te ajuda a supera las, que consegue te observar e saber o quanto é o seu rendimento e que vai sempre além do seu limite!

Um profissional que te entende, que te respeita, que torce por você, que torce junto com você, que te admira… que te leva a sério, que leva o seu trabalho com amor, dedicação, seriedade e comprometimento!

Um profissional que te faz rir, chorar… que te faz machucar (só um pouquinho) rs ….

Um profissional que além de tudo tornou se um grande amigo e confidente!
Uma boa sintonia é tudo para obter grandes resultados…
passamos dos 2 anos de treino juntos, planilha cumpridas como atleta,
com resultados top
, tem sido ao seu lado que tenho construído meu “sonho grande”.

Esse cara que fez com que eu me APAIXONASSE pela musculação!

Paulo Ricardo  muito obrigada por me estar junto!!!

 

Aquecimento na bike por 3 minutos

 

 

Amorzinho da minha vida !!! Sarah Tolfo, minha filha .

 

 

 

Supino na polia dupla  (4 séries de 8 repetições)

Agachamento articulado (4 séries de 8 repetições)

Remada Cavalinho (4 séries de 8 repetições)

Leg Press unilateral (4 séries de 8 repetições)

 

Arranque (4 séries de 8 repetições)

 

 

Gluteo no Smith (4 séries de 8 repetições)

 

Tríceps Unilateral (4 séries de 8 repetições)

Skipping (4 séries de 8 repetições)

Rosca simultânea (4 séries de 8 repetições)

Panturrilhas no articulado (4 séries de 8 repetições)

Gratidão e créditos nas fotos: Sarah Tolfo.

Gratidão ao meu Professor e Personal Trainer Paulo Ricardo.

 

 

 

 

 

O HR Studio Fitness fica na

Av. Dos Bandeirantes, 277A – Vila Junqueira – Atibaia – SP

Vem treinar conosco !!!

Fornece Assessoria técnica, avaliação física e Personal Training.

O telefone é o (11) 2427-2987.

O whatsapp é o (11) 99847-7340

O e-mail é o hr_pauloricardo@hotmail.com

O facebook é https://www.facebook.com/#!/HrStudioFitness/timeline

O instagram é o @pauloricardoguerreiro

beijos.

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