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Food Truck – Gastronomia no Arraiá da Não + Pelo com a Chef Mônica Chaves.

Amores na ultima quinta feira teve Arraiá na Não mais Pelo com a chef Mônica Chaves.

Fui acompanhada pela minha filha Sarah Tolfo, que também é enlouquecida nas comidinhas deliciosas que a Monica faz.

No cardápio muitas delicias que a Chef Mônica Chaves prepara com muito Amor e Carinho para agradar aos seus clientes.

Tinha hot dog gourmet,  buraco quente, pé de moleque, canjica tudo uma delicia.

Cheio de gente bonita, não estava frio e um clima super aconchegante.

Look do dia: t shirt Lulu, calça fake de couro e pulseiras Dominna, unkle boots Zara, bolsa Capodarte e colar da Atelier Cá & Rô.

 

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Espero que tenham gostado das fotos.

 

O facebook da Chef Mônica Chaves é Mônica Chaves.

O instagram da Mônica Chaves é @chefmonicachaves

O telefone é (11) 4413-0529

O celular/whatsapp é (11) 9.8363-5553

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“No Limite do Corpo ” no HR Studio Fitness

Amores estou no período de treinamento de hipertrofia muscular.

Muito interessante pois venho percebendo a diferença.

Sinto mais dores na musculatura. E tenho percebido diferença nas minhas calças, que estão mais justas nas coxas e os braços estão mais justos na manga.

Enfim foi o treino de quarta feira passada no HR Studio Fitness.

#foco !!!

 

AQUECIMENTO NA BIKE POR 3 MINUTOS

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SUPINO INCLINADO (2 séries de 12 repetições).

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PULL OVER (2 séries de 12 repetições).

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PUXADOR FRENTE (2 séries de 12 repetições).

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CRUCIFIXO INVERTIDO (2 séries de 12 repetições).

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DESENVOLVIMENTO

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ELEVAÇAO FRONTAL DA BARRA. (2 séries de 12 repetições).

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AGACHAMENTO PERNAS AFASTADAS. (4 séries de 10 repetições).

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AFUNDO (4 séries de 10 repetições).

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GLUTEO NA MAQUINA (4 séries de 10 repetições).

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STIFF (4 séries de 10 repetições).

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CADEIRA FLEXORA (4 séries de 10 repetições).

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GLUTEO NA POLIA MEDIA. (4 séries de 10 repetições).

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Gratidão e créditos nas fotos: Aline Granado Fotografia.

Gratidão ao meu Professor e Personal Trainer Paulo Ricardo.

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O HR Studio Fitness fica na

Av. Dos Bandeirantes, 277A – Vila Junqueira – Atibaia – SP

Vem treinar conosco !!!

Fornece Assessoria técnica, avaliação física e Personal Training.

O telefone é o (11) 2427-2987.

O whatsapp é o (11) 99847-7340

O e-mail é o hr_pauloricardo@hotmail.com

O facebook é https://www.facebook.com/#!/HrStudioFitness/timeline

O instagram é o @pauloricardoguerreiro

beijos.

 

 

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