Sem-Título-1

“No Limite do Corpo” no HR Studio Fitness.

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Se você não lutar  por alguma coisa ….,
será vencido por qualquer coisa!
Segunda, dia mundial do: essa semana vai.
E vai mesmoooooo !!!
Faça do seu espelho, sua maior motivação.

Adube, semeie, regue, cuide e seja paciente.
Na nossa linguagem: treine, se alimente, suplemente, descanse e seja paciente.
Você vai colher o que sempre quis !!!
Continue firme e tenha paciência.

Entre a plantação e a colheita é obrigatório o crescimento.
Cada dia mais forte !!!!


Aquecimento na bike por 3 minutos

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Supino na polia (4 séries de 8 repetições).

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Agachamento articulado (4 séries de 8 repetições).

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Remada Cavalinho (4 séries de 8 repetições).

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Leg Press Unilateral (4 séries de 8 repetições).

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Arranque (4 séries de 8 repetições).

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glúteo no Smith (4 séries de 8 repetições).

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Tríceps Unilateral (4 séries de 8 repetições).

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Skipping (4 séries de 8 repetições).

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Rosca simultânea (4 séries de 8 repetições).

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Panturrilhas Articuladas (4 séries de 8 repetições).

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Gratidão e créditos nas fotos: Sarah Tolfo.

Gratidão ao meu Professor e Personal Trainer Paulo Ricardo.

 

 

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O HR Studio Fitness fica na

Av. Dos Bandeirantes, 277A – Vila Junqueira – Atibaia – SP

Vem treinar conosco !!!

Fornece Assessoria técnica, avaliação física e Personal Training.

O telefone é o (11) 2427-2987.

O whatsapp é o (11) 99847-7340

O e-mail é o hr_pauloricardo@hotmail.com

O facebook é https://www.facebook.com/#!/HrStudioFitness/timeline

O instagram é o @pauloricardoguerreiro

beijos.

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