“No Limite do Corpo” no HR Studio Fitness.

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Email -- Pin It Share 0 0 Flares ×

Não faço algo porque tem que ser feito, faça porque quer ver feito.
Essa atitude é o que separa aqueles que têm bons resultados dos que não tem.
Pessoas de sucesso fazem diariamente o que as outras fazem ocasionalmente.
Quando trabalhar for um prazer, ter resultados será consequência.

Quanto mais você melhora, mais coisas boas você atrai.

Você pode deixar a sua vida te levar ou ….
poder ir para onde achar melhor.

Felicidade é planejamento, planeje a sua.

Construa uma vida que você ama, então você vai amar a vida que você vive.

Hoje biset de membros superiores, membros inferiores 1 minuto de aeróbio.
Para manter a frequência cardíaca acelerada.

Aquecimento na bike por 3 minutos

Supino Inclinado (3 séries de 8 repetições)

Levantamento Terra (3 séries de 8 repetições)

1 minuto na byke

Puxador Pegada aberta (3 séries de 8 repetições)

Agachamento articulado unilateral (3 séries de 8 repetições)

1 minuto corrida na esteira

Elevação lateral unilateral (3 séries de 8 repetições)

Subida na Plataforma (3 séries de 8 repetições)

1 minuto no elíptico

Tríceps barra reta (3 séries de 8 repetições)

Cadeira Abdutora (3 séries de 8 repetições)

100 saltos corda

Rosca Polia dupla (3 séries de 8 repetições)

Panturrilhas Articulado Unilateral (3 séries de 8 repetições)

1 minuto no Jump

Gratidão e créditos nas fotos: Sarah Tolfo.

Gratidão ao meu Professor e Personal Trainer Paulo Ricardo.

 

O HR Studio Fitness fica na

Av. Dos Bandeirantes, 277A – Vila Junqueira – Atibaia – SP

Vem treinar conosco !!!

Fornece Assessoria técnica, avaliação física e Personal Training.

O telefone é o (11) 2427-2987.

O whatsapp é o (11) 99847-7340

O e-mail é o hr_pauloricardo@hotmail.com

O facebook é https://www.facebook.com/#!/HrStudioFitness/timeline

O instagram é o @pauloricardoguerreiro

beijos.

 

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 Google+ 0 Email -- Pin It Share 0 0 Flares ×

Deixe uma resposta