“No Limite do Corpo” no HR Studio Fitness.

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Oi amores, de volta com os posts.

O blog teve problemas, e eu também com dores no joelho.

Então tudo ficou de “pernas pro ar” rs, mas retornando com muito carinho, FÉ e humildade.

“As pessoas que são loucas o suficiente para achar que podem mudar o mundo, são as que, de fato, mudam.” (Steve Jobs)

Comecei “achando” que podia mudar a mim mesma, e eu estava certa!

Hoje treino retomado na íntegra !!!

Eu vou lutar por isso.
Eu nunca vou desistir.
Eu vou alcançar meu objetivo e nada vai me parar ….
Seja IMPARÁVEL e lute todo dia pelo que vai ser seu !!!
E por quem você quer ser !!!O céu nunca foi o Limite, o Limite sempre foi sua Visão.
Jamais permita que nenhum Limite tire de você a ambição da auto superação.Ao Mestre com carinho e Gratidão
Foco !!!

O que não te mata, te deixa mais forte. “

Aquecimento na bike por 3 minutos.

5 séries de ferver tudinho !!!!
Posterior de coxa pega fogoooo

👉🏻 8 repetições de Levantamento terra
👉🏻 10 repetições de Mesa Flexora
👉🏻 12 repetições de Stiff
👉🏻 15 repetições de Cadeira Flexora
👉🏻 18 repetições de Bom dia
👉🏻 20 repetições de Cadeira abdutora

 

 

 

 

#GVT 10 séries de 10 repetições do agachamento livre

(na “boquinha da garrafa”, tipo o máximo que conseguir agachar !!!)

4 séries dos Membros superiores
👉🏻 10 repetições de supino reto
👉🏻 10 repetições de remada baixa.
👉🏻 10 repetições de desenvolvimento articulado

 

 

Gratidão e créditos nas fotos: Sarah Tolfo.

Gratidão ao meu Professor e Personal Trainer Paulo Ricardo.

O HR Studio Fitness fica na

Av. Dos Bandeirantes, 277A – Vila Junqueira – Atibaia – SP

Vem treinar conosco !!!

Fornece Assessoria técnica, avaliação física e Personal Training.

O telefone é o (11) 2427-2987.

O whatsapp é o (11) 99847-7340

O e-mail é o hr_pauloricardo@hotmail.com

O facebook é https://www.facebook.com/#!/HrStudioFitness/timeline

O instagram é o @pauloricardoguerreiro

beijos.

 

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