“No Limite do Corpo” no HR Studio Fitness.

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O que não te mata, te deixa mais forte. “

Aquecimento na bike por 3 minutos.

5 séries de ferver tudinho !!!!
Posterior de coxa pega fogoooo
🔥🔥🔥
🍑🍑🍑

👉🏻 8 repetições de Levantamento terra
👉🏻 10 repetições de Mesa Flexora
👉🏻 12 repetições de Stiff
👉🏻 15 repetições de Cadeira Flexora
👉🏻 18 repetições de Bom dia
👉🏻 20 repetições de Cadeira abdutora

#GVT 👉🏻 10 séries de 10 repetições de agachamento com 20 segundos de intervalo.

4 séries de abdominais
👉🏻 15 repetições de abdominal na máquina
👉🏻 15 repetições de abdominal infra com bolinhas
👉🏻 15 repetições de abdominal supra com haltere 💪🏻

Gratidão e créditos nas fotos: Sarah Tolfo.

Gratidão ao meu Professor e Personal Trainer Paulo Ricardo.

O HR Studio Fitness fica na

Av. Dos Bandeirantes, 277A – Vila Junqueira – Atibaia – SP

Vem treinar conosco !!!

Fornece Assessoria técnica, avaliação física e Personal Training.

O telefone é o (11) 2427-2987.

O whatsapp é o (11) 99847-7340

O e-mail é o hr_pauloricardo@hotmail.com

O facebook é https://www.facebook.com/#!/HrStudioFitness/timeline

O instagram é o @pauloricardoguerreiro

beijos.

 

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